健康的な体を造りたいと思います…

こんにちは。

営業小貫です。

つい先日ですが、約3か月ぶりに体重計に乗ったところ

飛び上がるくらい増加しており、涙が出そうになりました”(-“”-)”

そこで、飲み物・食べ物を見直しして、先ずは飲み物から気をつけようと

お茶・水を中心的に飲みように心がけようと決心しました！！

食事は、夜だけは軽食にし少しの運動から始めることにしました。

今年の夏は、子供たちと一緒にプールや海に出かけ、ラッシュガードを付けなくても

良いような体系にしたいと思います！！

皆様から、よりよい体作りがありましたら、教えてください！！