健康的な体を造りたいと思います…

こんにちは。
営業小貫です。
つい先日ですが、約3か月ぶりに体重計に乗ったところ
飛び上がるくらい増加しており、涙が出そうになりました”(-“”-)”
そこで、飲み物・食べ物を見直しして、先ずは飲み物から気をつけようと
お茶・水を中心的に飲みように心がけようと決心しました!!
食事は、夜だけは軽食にし少しの運動から始めることにしました。
今年の夏は、子供たちと一緒にプールや海に出かけ、ラッシュガードを付けなくても
良いような体系にしたいと思います!!
皆様から、よりよい体作りがありましたら、教えてください!!
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